Méthode par excellence qui combine hypopressifs, correction posturale et renforcement musculaire. Le Low Pressure Fitness est la meilleure technique pour renforcer les muscles profonds de l’abdomen et du périnée.

Ces groupes musculaires sont souvent sujets à des pressions causant des maux de dos, des problèmes d’incontinence à l’effort, des hernies et bien d’autres dysfonctionnements.

BIENFAITS

• Rehabilitation du périnée

• Traitement l’incontinence urinaire et cystites

• Diminution du tour de taille (4-8 cm)

• Renforcement musculaire et correction posturale

• Amélioration du transit intestinal

• Amélioration de la circulation sanguine

• Traitement du diastasis

• Renforcement du système respiratoire

• Traitement des douleurs de dos et cervicales

• Amélioration de l’activité sexuelle

La méthode De Gasquet a comme objectif principal le renforcement de la musculature profonde du dos, des abdominaux et du périnée. Cette méthode repose sur la biomécanique et sur des postures, étant inspirée de la pratique du yoga, et non sur des séries répétitives.

Comme son nom l’indique, la méthode APOR® ( Approche Posturo Respiratoire) est basée sur la posture et la respiration.

BIENFAITS

• Amélioration de la posturale

• Traitement des douleurs chroniques

• Renforcement musculaire adapaté

• Renforcement du périnée

• Amélioration du soutien de la colonne vertébrale

Ce type d’entraînement nécessite des sangles et utilise le poids du corps en suspension pour activer l’ensemble des muscles du corps. Les sessions peuvent être de 15 à 60 minutes.

L’entraînement par suspension permet de combiner différents types d’objectifs: cardio-vasculaire, renforcement musculaire, étirements, équilibre, proprioception, etc.

BIENFAITS

• Excellent travail de la sangle abdominale

• Améliore l’équilibre

• Développe la force et la puissance musculaire

• Améliore l’endurance

• Développe la flexibilité et la coordination.