La pratique de la méditation Pleine Conscience consiste à centrer son attention sur le moment présent. Elle peut être réalisée à travers divers exercices de manière formelle ou informelle.

Notre esprit a l’habitude de s’angoisser avec le futur ou regretter le passé. Grâce à la méditation, on apprend à se recentrer sur le présent ce qui nous permet de vivre nos émotions avec un certain recul, une plus grande sérénité et avec une connaissance de soi plus profonde.

BIENFAITS

• Améliore le bien-être physique et mental

• Développe une meilleure gestion d’évènements stressants

• Améliore vos fonctions cognitives comme l’attention et la concentration

• Prendre conscience de nos automatismes et développer une plus grande liberté de choix sur ses actions

• En apprendre plus sur vous-même, sur vos façons de penser et de réagir, grâce à l’observation sans jugement du moment présent

La Cohérence Cardiaque est une technique respiratoire simple régulant le système nerveux autonome. Une pratique régulière entraîne une diminution du cortisol (hormone du stress) et une augmentation de la DHEA (hormone de jouvence).

Une consultation suffit pour expliquer la technique et monitorer, grâce au logiciel EmWave Pro, votre variabilité cardiaque et constater l’impact de votre respiration sur votre cœur.

BIENFAITS

• Prévention et aide à la guérison de maladies liées au stress

• Aide dans la perte de poids

• Augmentation des capacités d’apprentissage

• Amélioration de la mémorisation

• Meilleure clarté mentale

• Augmentation des capacités intellectuelles

• Augmentation de la créativité