Cours collectifs
en présentiel
Cours collectifs à The Valley Studio
Latino Fit
Jeudis de 19h15 à 20h15
Latino Fit est une classe que j’ai créée et que j’enseigne avec passion.
En tant qu’instructrice de fitness et danseuse d’origine chilienne, je vous invite à bouger sur les rythmes irrésistibles et variés des danses latines.
Bien plus qu’un simple entraînement, c’est une véritable évasion tropicale !
Découvrez des routines simples et adaptées au fitness, inspirées de styles comme la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton et la bachata, entre autres.
Pilates
Jeudis de 10h30 à 11h30
Le Pilates est une classe que j’enseigne avec un focus sur le renforcement du corps à travers des mouvements contrôlés et à faible impact.
Chaque séance inclut des exercices de respiration et du Low Pressure Fitness, une méthode spécialisée qui soutient la correction posturale, la réhabilitation du plancher pelvien et l’affinement de la sangle abdominale. Conçue pour améliorer la posture, la flexibilité et la stabilité du centre du corps, cette classe est parfaite pour tous les niveaux.
Yoga Ball est une classe où j’utilise le fitball pour enrichir le yoga traditionnel, en mettant l’accent sur le renforcement de la sangle abdominale à des mouvements d’équilibre et de stabilisation.
La séance inclut également de la méditation se connecter à son corps et des exercices hypopressifs de Low Pressure Fitness, axés sur la posture, la santé du plancher pelvien et le tonus abdominal.
Yoga Ball
Mardis de 10h15 à 11h15
Cours en personne donnés dans d’autres établissements
Dance fit pour seniors
Mercredis de 13h30 à 15h15
Dance Fits for Seniors est un entraînement de basse intensité qui combine danse et fitness avec des rythmes plus lents, sans tours ni sauts. Il est efficace pour faire bouger le corps, améliorer la coordination, renforcer les muscles et améliorer la condition cardiaque. Il aide également à réduire le stress et à améliorer l’état d’esprit.
Gentle Yoga
Mercredis de 13h30 à 14h15
Gentle Yoga est un cours à faible impact conçu pour les seniors, axé sur la relaxation, la flexibilité et la respiration. Il aide à améliorer la mobilité, réduire les douleurs articulaires et augmenter la force, tout en favorisant la clarté mentale et la réduction du stress.
Yoga sur Chaise
Mardis de 14h30 à 15h15
Gentle Yoga est un cours à faible impact conçu pour les seniors, axé sur la relaxation, la flexibilité et la respiration. Il aide à améliorer la mobilité, réduire les douleurs articulaires et augmenter la force, tout en favorisant la clarté mentale et la réduction du stress.