Cours collectifs en présentiel
Latino Fit
Samedi de 10 à 11h
Studios GB / Les Grands Ballets
Latino Fit est une classe que j’ai créée et que j’enseigne avec passion.
En tant qu’instructrice de fitness et danseuse d’origine chilienne, je vous invite à bouger sur les rythmes irrésistibles et variés des danses latines.
Bien plus qu’un simple entraînement, c’est une véritable évasion tropicale !
Découvrez des routines simples et adaptées au fitness, inspirées de styles comme la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton et la bachata, entre autres.
Cardio Dance
Jeudi de 12h05 à 12h50
Samedi de 13h05 à 13:50
Centre Sportif de l’UQAM
Cardio Dance, c’est un entraînement complet qui mélange danse et fitness pour faire travailler le cœur et les muscles tout en s’amusant. Bougez sur des chansons connues et irrésistibles, libérez votre énergie et laissez la musique vous motiver à chaque pas. Le cours est accessible à tous les niveaux : je propose des adaptations et chacun choisit l’intensité de son entraînement selon son rythme.
Cours en personne donnés dans d’autres établissements
Dance fit pour seniors
Mercredi de 13h30 à 15h15
Dance Fits for Seniors est un entraînement de basse intensité qui combine danse et fitness avec des rythmes plus lents, sans tours ni sauts. Il est efficace pour faire bouger le corps, améliorer la coordination, renforcer les muscles et améliorer la condition cardiaque. Il aide également à réduire le stress et à améliorer l’état d’esprit.
Gentle Yoga
Mercredi de 13h30 à 14h15
Gentle Yoga est un cours à faible impact conçu pour les seniors, axé sur la relaxation, la flexibilité et la respiration. Il aide à améliorer la mobilité, réduire les douleurs articulaires et augmenter la force, tout en favorisant la clarté mentale et la réduction du stress.
Yoga sur Chaise
Mardi de 14h30 à 15h15
Gentle Yoga est un cours à faible impact conçu pour les seniors, axé sur la relaxation, la flexibilité et la respiration. Il aide à améliorer la mobilité, réduire les douleurs articulaires et augmenter la force, tout en favorisant la clarté mentale et la réduction du stress.