COURS COLLECTIFS EN PRÉSENTIEL
Latino Fit
Fusion de fitness et danse latine, Latino Fit te plonge dans une ambiance énergique à travers des styles variés comme la salsa, la bachata, le merengue, la samba, le reggaeton et la cumbia, le tout en mode fitness et accessible à tous les niveaux.
Ce cours permet de renforcer le système cardiovasculaire, de brûler des calories en s’amusant, d’améliorer la coordination et l’équilibre, de travailler l’ensemble du corps et de booster l’humeur grâce à des chorégraphies simples, efficaces et résolument fun.
Studios GB des Grands Ballets (jusqu’au 20 juin)
Samedi de 10h00 à 11h00
Pilates
La méthode Pilates est une activité douce qui permet de développer la musculature profonde ainsi que l’équilibre et le tonus musculaire. Elle repose notamment sur le maintien d’une bonne posture.
Tous ces éléments vont de pair, puisque c’est le développement de votre musculature profonde, qui sert à stabiliser le corps, qui vous aidera à adopter une bonne posture.
Pilates au Parc Lafontaine cet été - à partir du 19 juin
Vendredi de 12h00 à 12h50
Centre Sportif de la Petite Bourgogne (du 30 mars au 21 juin)
Mardi et jeudi de 19h00 à 19h50
Mardi de 16h15 à 17h00 (du 27 avril au 22 juin)
Entraînement Hypopressif
Un cours unique à Montréal basé sur la respiration hypopressive, inspirée du yoga (Uddiyana Bandha), qui permet d’activer en profondeur les abdominaux sans créer de pression vers le bas.
Contrairement aux exercices d’abdos classiques, cette approche protège le dos et le plancher pelvien tout en renforçant efficacement la sangle abdominale.
Cette méthode est reconnue pour aider à affiner la taille, soulager les douleurs de dos, soutenir le plancher pelvien et améliorer l’alignement ainsi que la conscience corporelle, pour un corps plus équilibré et fonctionnel au quotidien.
Studios GB des Grands Ballets
Lundi 1er juin de 12h à 12h45
Lundi 15 juin de 12h à 12h45
Cours réguliers tous les lundis à partir du 29 juin de 12h à 12h50.
Yoga sur chaise
Un cours doux et accessible à tous, combinant des exercices sur chaise et debout pour bouger en toute sécurité. Plusieurs options sont proposées pour chaque mouvement afin de respecter les capacités et les limites de chacun.
À travers des mouvements adaptés et une respiration consciente, on améliore la flexibilité, l’équilibre et la posture, tout en favorisant un recentrage. Une belle façon de réduire le stress, relâcher les tensions et se reconnecter au corps en douceur.
© Christian Cornejo
Centre Sportif La petite Bourgogne (du 30 mars au 21 juin)
Lundi de 10h00 à 10h50
Mercredi de 10h00 à 10h50
Taille Abdos Cuisses
Un cours dynamique et accessible qui cible le renforcement des abdominaux et des cuisses à travers des exercices variés, au sol et debout.
On y travaille la tonicité musculaire, la posture et la stabilité, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun.
Plusieurs options sont proposées pour adapter les mouvements selon vos besoins.
Ce cours favorise également une meilleure endurance et une sensation de corps plus fort et équilibré.
Jeudi de 13h00 à 13h50 (du 19 janvier au 19 avril)
Mardi de 12h05 à 12h50 (du 27 avril au 22 juin)
Cardio Danse
Un cours de cardio danse fun et accessible où l’on bouge sur des musiques variées que tout le monde connaît, des incontournables qui donnent instantanément envie de bouger.
Les chorégraphies sont simples et dynamiques, permettant de travailler le cardio, la coordination et l’endurance tout en libérant le stress et en boostant l’énergie.
Mardi de 17h15 à 18h00 (du 27 avril au 22 juin)