COURS COLLECTIFS EN PRÉSENTIEL
Latino Fit
Fusion de fitness et danse latine, Latino Fit te plonge dans une ambiance énergique à travers des styles variés comme la salsa, la bachata, le merengue, la samba, le reggaeton et la cumbia, le tout en mode fitness et accessible à tous les niveaux.
Ce cours permet de renforcer le système cardiovasculaire, de brûler des calories en s’amusant, d’améliorer la coordination et l’équilibre, de travailler l’ensemble du corps et de booster l’humeur grâce à des chorégraphies simples, efficaces et résolument fun.
Studios GB des Grands Ballets
Samedi de 10h00 à 11h00
Retour des cours en Septembre !
Pilates
La méthode Pilates est une activité douce qui permet de développer la musculature profonde ainsi que l’équilibre et le tonus musculaire. Elle repose notamment sur le maintien d’une bonne posture.
Tous ces éléments vont de pair, puisque c’est le développement de votre musculature profonde, qui sert à stabiliser le corps, qui vous aidera à adopter une bonne posture.
Pilates au Parc Lafontaine
A partir du 26 juin
Entrée du parc : rue Roy et avenue du Parc Lafontaine
Vendredi de 12h00 à 12h50
Apportez votre tapis et une bouteille d’eau
Entraînement Hypopressif
Un cours unique à Montréal basé sur la respiration hypopressive, inspirée du yoga (Uddiyana Bandha), qui permet d’activer en profondeur les abdominaux sans créer de pression vers le bas.
Contrairement aux exercices d’abdos classiques, cette approche protège le dos et le plancher pelvien tout en renforçant efficacement la sangle abdominale.
Cette méthode est reconnue pour aider à affiner la taille, soulager les douleurs de dos, soutenir le plancher pelvien et améliorer l’alignement ainsi que la conscience corporelle, pour un corps plus équilibré et fonctionnel au quotidien.
Studios GB des Grands Ballets
A partir du 29/06
Lundi de 12h à 12h50
Yoga sur chaise
Un cours doux et accessible à tous, combinant des exercices sur chaise et debout pour bouger en toute sécurité. Plusieurs options sont proposées pour chaque mouvement afin de respecter les capacités et les limites de chacun.
À travers des mouvements adaptés et une respiration consciente, on améliore la flexibilité, l’équilibre et la posture, tout en favorisant un recentrage. Une belle façon de réduire le stress, relâcher les tensions et se reconnecter au corps en douceur.
© Christian Cornejo
Taille Abdos Cuisses
Un cours dynamique et accessible qui cible le renforcement des abdominaux et des cuisses à travers des exercices variés, au sol et debout.
On y travaille la tonicité musculaire, la posture et la stabilité, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun.
Plusieurs options sont proposées pour adapter les mouvements selon vos besoins.
Ce cours favorise également une meilleure endurance et une sensation de corps plus fort et équilibré.